A jaką mam pewność ile muszę mieć kcal? Mam problem z obliczenie bo jestem ekto. Nie wiem jaką dać aktywność fizyczną przy obliczaniu, więc wychodzi różnie. Nie wiem czy nie mam za dużo kcal w diecie, tak jak poprzednim razem.
@viren czytales wogole moj post i plan? maszyny mam tylkoi wylacznie przy cwiczeniach na nogi... prysiady sa wykluczone ze wzgdledu na obciazenie kolan. juz raz mialem problem z lewym kolanem, tydzien temu na treningu robilem przysiady to potem nie moglem kucnac wlasnie daltego nie che dawac przysiadu do treningu. tak poza tym kolejnosc mialem [...]
Nie były to zabójcze wartości. Problem z cholesterol jest u mnie rodzinny. Niestety, ale statyny mają wpływ na naszą gospodarkę hormonalną, w tym poziom testosteronu, czy pracę mięśnia sercowego. Sugeruję Tobie skonsultować z lekarzem prowadzącym, czy rzeczywiście wyniki lipidogramu są na tyle niebezpieczne dla życia, żeby stosowanie ich było [...]
[...] juz o wiele lepiej. Niedługo się szykuje do saa i będzie to pierwszy cykl więc za jakis czas być moze dodam zdjęcia z efektami. Jak mozna zauwazyc na zdjęciach mam spory problem z barami ma ktos moze jakis nietypowy trening który by je ruszył był bym bardzo wdzięczny. tu jeszcze jedna fota pleców [...]
Problem z tym bólem krzyża rozpoczął się w czerwcu, kiedy zaczęło mnie bolec po pracy(pracowałem 8h chodząc na ochronie) teraz podczas treningu jest naprawdę poważnie
mhmm nie da sie tak prosto tego zrobic stamtad skad najtrudniej zbic tluszcz, najszybciej i najwiecej sie on pojawia,. Masz problem z hormonami a szczegolnei z jednym testosteronem, ktorego masz zamlo wzgledem estrogenu. Co moze pomoc ? Trening silowy o duzej obietosci,duzych ciezarach i duzej intensywnosci. Trening HIIT polaczny z treningiem [...]
jesz za malo cały czas skoro nie idzie, to ze zjesz 5 posilkow jeszcze nic nie znaczy skoro nie zmiescisz w nich swojego zapotrzebowania, jak masz problem z objetoscia posilkow to czesc kcal mozesz podbic tluszczami, najlepiej bedzie jak zalozysz w dziale Odzywianie temat z dieta jaka masz i poprosisz o ocene
Tylko dlaczego jak zadaje powazne pytanie to on do mnie z pyskiem i grozi banem To nie my mamy problem z Tobą, tylko Ty sam ze sobą. Dlatego patrząc na Twoje postępowanie / aktywnosć w dziale zostałeś poinformowany WIELOKROTNIE co może Cię w nie tak dalekiej przyszłości spotkać. Stosuj się do zasad problemów unikniesz. Proste. --- "Prosba o ogar [...]
[...] piersiowej 4 serie 12/10/8/8 powtorzen przyciąganie linki wyciagu dolnego do brzucha 4 serie 12/10/10/8 powtorzen wznosy w opadzie tylowia/odwrotne rozpietki biceps na hammerze 3 serie 12/10/10/8 powtorzen rotacje hantlami na biceps 3 serie 10/8/8/6 i ogarni problem z nogami, bo jak nogi niesprawne, to nawet dobrze plecow nie przetrenujesz;-)
[...] na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie 1)Typ ektomorficzny, bez problemu z tłuszczykiem ładnie widać rzeźbę brzucha, raczej problem z przybieraniem masy niż z redukcją 2) 18 lat 3) 63/171 4) ok 1 rok z małymi przerwami 5) zwiększenie [...]
Ja mam problem z produktami zdrowymi i węglowodanowymi, ja bez problemu zjem 0,5kg serka wiejskiego, ale ryż to mnie wyniszcza. Stąd chce to zastąpić gainerem, bo wiedzieć, że 2 śniadanie i podwieczorek to ryż, albo coś podobnego. Ja już pół roku jadłem w ten sposób, przytyłem sobie nawet, ba 5cm więcej w pół roku w bicepsie miałem, tylko jakim [...]
[...] O Charakterze się nie wypowiem, ponieważ o ile wiadomo, że Materla to twardy chłop, o tyle nie mogę powiedzieć, że Mamed nie ma w sobie ducha walki. Cipao niestety ma duży problem z kolanem, które nigdy nie wiadomo kiedy się odezwie. Kopnięcia na plus dla Mameda. Nie wiem co masz na myśli mówiąc "kontrola", chodzi ci o kontrolowanie całego [...]
mam taki sam problem z tym,że moje cisnienie jest na ogół dużo wyrzsze od podanego w temacie.Na to chyba nie ma rady chodziłem po lekarzach i nic nie wykazały badania,co do wzroku to od ciezarów z wiekiem sie psuje.Natomiast na ewentualne"pulsowanie oka"czy ból gałki ocznej to okulista polecił mi magnez i jakieś krople najlepiej Strazolin
tak bij co 4 dni i mieszaj w jednej pompce deke z testem załatw na pewno ten cabaser i aplikuj 1/2 tabsa week bierz w niedziele to będziesz pamiętał ;-) bo wybita prolaktyna to problemy ze wzwodem i problem z odblokowaniem póxniej ten hormon trzymamy nisko
[...] poproś go byście porobili jakieś wjazdy w nogi,jeśli chcesz walczyć z bokserem to musisz odebrać mu jego atuty,a więc generalnie albo idziesz w klincz,albo w parter.Generalnie 1 rok treningów to nie jest długo,tyle że podejrzewam,że w walce z kimś takim możesz mieć problem z wytrzymałością. Zmieniony przez - Don_Alex w dniu 2013-12-15 04:10:57
trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm dieta zbilansowana z deficytem kalorycznym http://www.sfd.pl/temat231127/ Trochę ruchu i problem z głowy
http://youtu.be/K1VEA0C_IKM Witam po długiej przerwie, ale nie było się czym chwalić. Mój najnowszy rekord w podciąganiu 25, poprzedni 24 dwa dni wcześniej, ale nie nagrałem filmiku. http://youtu.be/K1VEA0C_IKM niestety znów mam problem z wstawieniem filmu Zmieniony przez - bogus1959 w dniu 2013-10-26 08:43:33
[...] na wyskok, tyle, że mało tam skakania ale więcej siły, do tego dochodzą nogi do klaty(potwornie męczące)pompki na palcach i grzbiety. Ja nie wiem ale ćwierćskok jest tak męczący, ale wydaje się być taki łatwy. Niby pod koniec tego treningu mam robić 400 powtórzeń w jednej serii to się chyba zamorduje. Ja mam problem z 50. Będzie ciężko. Pozdro
Jak wiadomo saa są nielegalne, a pielęgniarka która robiła Ci zastrzyk może stracić uprawnienia. Z tąd moje zdziwienie. Nie znam się na saa ale mój kolega miał problem z rozwojem i wzrostem(malutki i anorektyczny) i lekarz specjalista zapisał mu hormony wzrostu, ten był mądry i przy okazji zaczął ćwiczyć. Teraz ma dobrą rzeźbę i jest wyższy. Jak [...]
[...] (tej samej firmy MSD). Oczywiscie Propecia nie jest refundowana (kto przejmowalby sie lysiejacymi) a Proscar (uzywany w leczeniu prostaty) TAK. Moral jest taki, jesli macie problem z lysieniem lub chcecie sie zabezpieczyc "na cyklu" to zalatwcie sobie recepte np od urologa na Proscar. Koszt z refundacja okolo 50zl, dzielac tabletki na [...]
Kluf - czyli lepienie tłuścioszka FBW cz1
